Caldo a livello massimo: consigli per affrontare gli effetti negativi

Dal 14 agosto il bollettino giornaliero del Ministero della Salute segnala il massimo livello di allerta in Puglia e l’arrivo di un’ondata di calore.

Le ondate di calore si verificano quando si registrano temperature molto elevate per più giorni consecutivi, spesso associate a tassi elevati di umidità, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione.

Questi eventi climatici possono rappresentare un rischio per la salute di persone e animali e possono portare all’aggravamento delle condizioni di chi ha patologie croniche preesistenti.

Il livello 3  indica condizioni di emergenza (ondata di calore) con possibili effetti negativi sulla salute di persone sane e attive e non solo sui sottogruppi a rischio come gli anziani, i bambini molto piccoli e le persone affette da malattie croniche.

Tanto più prolungata è l’ondata di calore, tanto maggiori sono gli effetti negativi attesi sulla salute.

Livello 3 (Ondata di calore)

Consulta ogni giorno il Bollettino della tua città ed informati sui servizi di assistenza messi a disposizione sul territorio

Evita di esporti al caldo e al sole diretto nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 18)

Esci nelle ore più fresche e recati in luoghi pubblici come parchi e giardini.

Evita l’attività fisica intensa all’aria aperta durante gli orari più caldi della giornata

Scegli la stanza più fresca dove trascorrere le ore più calde, bagnandoti spesso con acqua fresca

Assicura un adeguato ricambio di aria e se puoi trascorri alcune ore in un luogo climatizzato (fai attenzione alla manutenzione dei condizionatori e al loro corretto uso)

Indossa abbigliamento leggero, in fibre naturali (cotone, lino, ecc) di colore chiaro e usa un cappello e gli occhiali da sole durante l’esposizione al sole.

Proteggi la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo

Bevi acqua in abbondanza, evita alcolici e bevande ghiacciate

Segui un’alimentazione leggera, evitando cibi elaborati e piccanti; consuma molta verdura e frutta fresca. Fai attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili

Se assumi farmaci, non sospendere autonomamente le terapie in corso e tienili lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta

Se l’auto non è climatizzata evita di metterti in viaggio nelle ore più calde della giornata e non lasciare persone non autosufficienti, bambini e anziani nelle auto parcheggiate al sole

Offri assistenza a persone a maggiore rischio e segnala eventuali situazioni che necessitano di un intervento. In presenza di sintomi dei disturbi legati al caldo contatta un medico